Natalia Kobiałka

Instruktorka Tabata & Wzmacnianie, Sensual Dance

Tabata to intensywny trening interwałowy oparty na krótkich sekwencjach: 20 sekund intensywnej pracy i 10 sekund odpoczynku. Podczas zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia w kilku rundach, angażując całe ciało, spalając kalorie i budując siłę. Na zakończenie każdej sesji – czas na wzmacnianie i stretching, by zrównoważyć wysiłek i zadbać o regenerację.

Sensual Dance to kobiecy taniec inspirowany stylem high heels – choć wykonywany bez obcasów. Łączy w sobie zmysłowość, płynność ruchu i pracę z emocjami. To przestrzeń, w której uczestniczki mogą zadbać o siebie, odkryć pewność siebie i poczuć się pięknie we własnym ciele.